【基本&応用】ハンドスピナーの遊び方まとめ!脳に凄い効果がある?

ハンドスピナーの遊び方をご紹介します!ただ指ではじいてくるくる回すだけのおもちゃなのに、なぜかハマる人続出、その不思議な魅力について調査してみました。ハンドスピナーが脳に与える影響も話題となっています。その真偽はいかがでしょう?

気付いたらずっと回してました…

最近ネットやTVで話題のハンドスピナー、どこかで商品の写真を見た人も多いと思います。ハンドスピナーの原型の開発者はアメリカのキャサリン・A・ヘッティンガーさんで、娘さんのために1993年に制作しました。

現在では多くのおもちゃメーカーが製造販売しています。アメリカではフィジットスピナーと呼ばれています。
ただ回すだけなのにクセになる、ハンドスピナーの遊び方のまとめとその効果について、徹底解説します!

ハンドスピナーはなぜ回る?

ハンドスピナーは、中央部分(センタースピンドル)のベアリングの働きで摩擦抵抗が少なく、そのために手の上で長い時間高速回転し続けることができます。

力を使わないので、筋無力症などの力の入りにくい人でも遊べる良いおもちゃといわれています。

ハンドスピナーの大きな特徴は、小さな鉄のボールが内部に並んだ「ベアリング機構」を使っている点です。

回転部分のぶれが最小に抑えられ摩擦も少なくなり、回転運動が長く持続します。

このベアリングは様々な機械の部品に使われています。ハンドスピナーはこのベアリングを使用しているところが、従来のおもちゃとの大きな違いですね。

ハンドスピナーの基本的な遊び方

机や床に置いて回す

基本的な遊び方の一つは、机や床の上に置いて回し、回転が止まるまで眺める、というシンプルなもの。

まず、ハンドスピナーのセンタースピンドルを利き手と反対の方の人差し指で固定し、利き手の指で回します。

回り始めたら、ただ眺めるのみですが、品質の良いハンドスピナーは予想よりも長い時間回り続けますので、「どこまで回るのだろう?」という興味で、意外と飽きずに見守り続けちゃうんですよね。

手にもって回す

まず、ハンドスピナーのセンタースピンドルを利き手の人差し指と親指でつまんで持ちます。反対の手でフレーム(飛び出た部分)の一つを、勢いをつけて回してみましょう!

回ったでしょうか?手でつまんだ状態で回すと、ハンドスピナーの回転の振動が伝わってきますよね。この振動に癒される人も多いとか。

手に持って回す場合の上級編は、「片手で回す」です。ハンドスピナーを持っている手のつまんでいる指以外の指ではじくように回します。

ハンドスピナー誕生以前に流行っていた、片手でペンを回していた時と同じ感覚になります!暇つぶしにぴったりですね。

ハンドスピナーの遊び方【応用編】

スイッチアップ

シンプルですが、結構難易度が高い技をご紹介します。スイッチアップは、片手でハンドスピナーを回転させてから、反対の手へ飛ばしてキャッチする技です。

この技を成功させるコツは、反対側の手へジャンプさせるときに、センタースピンドルの溝を必ずキャッチすることです。

もしずれてしまうと、ハンドスピナーがすぐに止まってしまいます。

インフィニティ

スイッチバックができるようになったら、「インフィニティ」という技に挑戦しましょう!スイッチアップと同様に反対の手に飛ばしてキャッチします。

キャッチ後∞の字を描くように手を回転させて投げ返します。何度も繰り返すと、美しい「インフィニティ」の形を描くことができます。

光るタイプのハンドスピナーを使うと、その軌跡が見えちゃいます!

ジャイロトス

また、スイッチバックの応用編には「ジャイロトス」という技もあります。この技を成功させるには、最初にハンドスピナーの回転を十分に勢いをつけておくことです。

十分高速回転をさせておいてから、お手玉のようにキャッチしたらすぐに反対の手に飛ばします。スピード感の高い技ですね!

レッグスイープ

スイッチバックのもう一つの応用編は「レッグスイープ」です。スイッチアップを足の下にくぐらせて行う技です。

この技を成功させるポイントは、上半身を曲げずにまっすぐにしたままで行うことです。

背中が曲がっていると、格好が悪いだけでなく、膝で顎を打ってしまったり、ハンドスピナーが顔にあたるなど、痛いことになりますので、注意が必要です。

ハンドスピナーは素材が硬いので、けがをしないようにしましょう。

ライトハウス

人差し指の先端でハンドスピナーを回す「ライトハウス」は、バランス感覚が求められる技です。簡単そうですが、意外と難しい技です。

まず、ハンドスピナーが水平になるように人差し指と親指でセンタースピンドルをつまんでハンドスピナーを回転させ、親指を離して人差し指だけで回します。

そのまま人差し指の向きを変えたりしながら先端部分で回転させ続けます。

慣れてくると、様々な指でこの技を行うことができるようになります。

トスアップ

ハンドスピナーを縦に持ち、回転させないまま、真上へ投げます。ジャンプの頂点よりも少し下がった位置でセンタースピンドルをキャッチすると、慣性やハンドスピナーの重さで羽が回ります。

この技のポイントは、正確にセンタースピンドルをキャッチする点です。それ以外の場所をつかんでも、羽が回ることがありません。

アラウンドザワールド

ハンドスピナーを水平に回転させて上に投げ、落下する直前に腕を外側からぐるっと一回転させてキャッチする大技です。

高度な技ですが、動きが速く、成功するとかっこよくてうけますので、ぜひ習得したいトリックですね。

パイナッポーペン

ピコ太郎のPPAP(ペンパイナッポーアッポーペン)。なんと、ハンドスピナーにも「パイナッポーペン」という技があるのです!

まず、片手にペン、片手にハンドスピナーを水平に持ちます。ハンドスピナーを回転させたら、上に放り投げて、ペンの先端部分でキャッチします。

次に、回転しているハンドスピナーを乗せたまま、ペンを上に勢いよくあげてハンドスピナーだけを飛ばし、反対側の手でキャッチします。

この大技をできるようになると、人気者になれますね!

ハンドスピナーが脳にもたらす凄い効果

集中力アップ

同じ場所に座り続けて勉強や仕事をする時、集中力を維持するのは、なかなか大変ですよね。

そんな時に、ボールペンをカチカチやったり、ペンを手の上でくるくる回したりすることはありませんか?

このわずかな運動が、気分を落ち着かせ集中力を維持するのに役立っているのです。

ハンドスピナーこのようなわずかな運動をするためのおもちゃです。

アメリカのメーカーは当初オフィス用としてハンドスピナーを販売していました。

ストレス解消

ただ指を挟んで回すだけのハンドスピナーですが、その回っている様子を見続けているだけで、ストレス解消には効果があります。

その理由は、目の前にあるものに集中することによって、過去の悪い記憶にとらわれたり未来に不安を感じてしまうストレスフルな状態から離れることができるからです。

精神安定効果

不安なことに心がとらわれたりする精神的な状態を解消することも、ハンドスピナーには可能です。

人間が将来への不安や悲しい出来事を想像してしまう状態を、マインドワンダリングといいます。

この状態から抜け出すには、何か集中するものを見つけることが重要となります。

ハンドスピナーを回しているときは、これだけに集中できますので、マインドワンダリング状態から抜け出して、精神を安定させることができるのです。

脳疾患の症状緩和

アメリカでは、ハンドスピナーが自閉症やADHD、不安障害に有効です、という宣伝文句で販売されているようですが、実は科学的な根拠はないそうです。

実際に、ライフサイエンスなどの科学雑誌で科学者たちがこれらの売り文句について警鐘を鳴らしています。

確かに、集中力を高めるという効果は見込めますが、実際にハンドスピナーを自閉症やADHDの患者に使用した研究報告や実験が行われていませんので、現段階で有効とは言えないようです。

さらに、ADHDの場合には、ハンドスピナー自体に集中しすぎてやるべきことに気が向かなかったり、コミュニケーションが取れなくなってしまったり、逆効果だと指摘する科学者もいます。

不安障害も、原因がPTSDなど重症の場合は、ハンドスピナーで解消できるとはいえません。

ただし、精神安定効果でもふれましたが、不安でいっぱいのマインドワンダリング状態を抜け出す手伝いを、ハンドスピナーを回すことによって行うことはできます。

ハンドスピナーで遊ぶ際の注意点

ハンドスピナーは、亜鉛合金やチタンなど、硬度の高い素材のものが多く、投げると大変危険です。

自分や近くの人にけがをさせてしまう場合もありますので、気を付けて扱いましょう。また、硬いので、ただ床に落としただけでも傷がつく可能性もあります。

ハンドスピナーの回転効率が落ちてきた時は、メンテナンスをおすすめします。

中央部分のセンタースピンドルのカバーを外し、中のベアリングの間に異物が入っているかチェックします。

もし、何か挟まっていたら、エアーまたは息を吹きかけて掃除しましょう。

異物を除去しても改善されない場合は、「レボリューションBB」などのベアリングの回転率をアップさせる薬剤を浸透させるという方法もあります。

ただのオモチャじゃないハンドスピナー

ハンドスピナーの基本的な遊び方や様々な技をご紹介しました。ただ回すだけでなく、飛ばしたり腕を回してみたり大技もあって、成功したら人気者になりそうですね!

また、ハンドスピナーには、ただ回して技を磨くだけでなく、ストレス解消や集中力のアップにも効果があるんですね!

とても小さいものなのに、見つめるだけで、回すだけで心にプラスの効果があるなんてお得!ただのオモチャじゃないハンドスピナー、手元にあると役に立ちそうですね。

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